5 مكملات غذائية يجب أن تحتاط منها

5 مكملات غذائية يجب أن تحتاط منها

أخبار طبية البشرة و الجلد تساقط الشعر صحة عامة

11:45 ص أضف تعليق

هل تتناول المكملات الغذائية بكثرة؟ عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، فقد تعتقد أنك لن تصاب بأذي إذا تناولت المزيد من المكملات الغذائية.

الامر معقد: الأكثر ليس دائما أفضل والمزيد يمكن أن يكون في بعض الأحيان خطير. فالفيتامينات والمكملات الغذائية وبعض الأعشاب يمكنها أن تتداخل مع بعضها البعض، وكذلك يمكنها التفاعل مع بعض الأدوية التي يصفها لك الطبيب و من الممكن حتى تناول جرعة زائدة منها.

قبل تناول نوع آخر من المكملات التي تحتوي علي العديد من الفيتامينات، تابع القراءة لمعرفة أي منها يمكن أن يسبب مشاكل.

1.الكلسيوم

لتحظي بعظام قوية، ولتبقي بمأمن من هشاشة العظام و لتحافظ علي عضلاتك و مفاصلك تعمل بشكل جيد، من المهم أن تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في وجبتك. وهذا ما يجب  ان يأتي منه معظم احتياجاتك. و يوجد الكالسيوم في عدد كبير من الأطعمة، بما في ذلك، الاطعمة المعروفة مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي، وأماكن أخرق أقل شهرة، مثل الخضروات ذات الأوراق الداكنة، والسردين، وفول الصويا، والقرنبيط، وبذور السمسم واللوز. الهدف هو تناول 1300 ملغ يوميا. وجدت دراسة حديثة أن الحصول على الكثير من الكالسيوم (أكثر من 1،400 ملغ يوميا وخاصة إذا كان أكثر من نصفه يأتي من المكملات) يمكن أن تزيد من خطر الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان البروستاتا (وما ينطبق على سرطان البروستاتا عادة ما ينطبق علي سرطان الثدي). و لا تنسى أن تتحرك! مارس الرياضة، لا سيماالتي تحتوي علي مقاومة، فهذه أحد الوصفات الطبيية الرئيسية لعظام صحيحة.

2.فيتامين B

عندما نشعر بالتعب ، غالبا ما نقوم بالبحث عن طريقة  للحصول على المزيد الطاقة، لذلك فإنه ليس من المستغرب أن نقوم بتناول مشروبات الطاقة من الثلاجات الموجودة في كل مكان. ونحن نعلم أن معظمها تحتوي على الكافيين والكثير منها يحتوي علي فيتامين

Bمثل : النياسين (B3)، وحمض البانتوثنيك (B5) و B6 والبيوتين (B7)، وحمض الفوليك (B9) و B12وهذه تساعد جسمك على توليد الطاقة من الغذاء. تناول مشروبات الطاقة بانتظام يضعك تحت خطر الافراط في تناول أكثر من احتياجك اليومي من فيتامينات B، وهذا يمكنه أن يسبب الغثيان، والتقيؤ، وضعف بالعقل وتلف بالأعصاب، وخلايا الكبد. تخل عن مشروبات الطاقة واحصل علي مصادر  أفضل لفيتامين B:مثل الفلفل، والكرنب، والهليون، والسبانخ، والمحار، وعيش الغراب، والمياه التي تحتوي على الكافيين، والشاي والقهوة.

3.فيتامين C

فيتامينC يفعل الكثير، فهو مهم في تقوية المناعة وأحد العناصر الضرورية للجمال. فهو يساعد على منع التجاعيد، والحفاظ علي الجلد مشدودا، وهو شيء رائع للشعر. ليس من الصعب جدا العثور عليه، ولأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء،ففيتامين C لا يتم تخزينه في الخلايا الدهنية في الجسم. ولا يعني هذا أنه لايمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين C.  المزيد من فتامين C يمكن أن يسبب حصوات الكلى مع مرور الوقت وتشير بعض البيانات إلى أن أكثر من 2.500 ملغ في اليوم يمكن أن تزيد من فرص الاصابة بهشاشة العظام. لذلك نوصي بـ800 ملغ يوميا(الا اذا كنت تتناول أدوية تحتوي علي مادة ستاتين التي تستخدم لتخفيض الكوليستيرول، ففي هذه الحالة يجب أن تخفض من فيتامين C).

4.فيتامين A

مثل فيتامينC فيتامين A هو عنصر قوي ومهم في الأطعمة الضرورية للجمال، مثل الحليب والجزر، واللفت والسبانخ والشمام. انه لشيء رائع وخاصة للبشرة والعيون ويجب أن نسعى جاهدين للحصول علي 2.500 وحدة دولية في اليوم الواحد. ولكن توقف عند هذا الحد. فالافرط في تناول فيتامين A يمكن أن يسبب صداع وغثيان وقيء. كما أنه يتسبب في تخزين الدهون في الكبد وبالطبع سوف يشكل هذا مشكلة خاصة  إذا كان يأتي من حبوب بدلا من الغذاء.

5.حديد

يجب أن تحصل علي حوالي 18 ملغ يوميا من الخضروات الورقية الداكنة والفاصوليا والعدس والمحار، واللحوم الحمراء والزبيب. الحديد ضروري للجسم لأنه ينقل الأوكسجين في الدم الي الاماكن التي تحتاجه ويشمل هذا الاعضاء الحيوية في الجسم بالاضافة الي البشرة وفروة الرأس. وبدونه سوف يعاني جهازك المناعي، وسوف تقل مستويات الطاقة و سوف تتأثر البشرة (مثل فقدان الشعر والهالات السوداء). ولكن اذا كان لديك مخزون زائد من الحديد ، فإنه يمكن أن يتسبب في سمية خطيرة وتلف بخلايا الكبد. من السهل الحصول مخزون زائد من  الحديد، لاسيما إذا كنت تأخذ مكملات غذائية أو إذا كنت تأكل اللحوم، لذا تجنب أي فيتامينات تحتوي على الحديد ما لم يكن موصوفا من قبل الطبيب المعالج.

وخلاصة القول: فكر في المكملات الغذائية بمثابة بوليصة تأمين. من الأفضل الحصول على العناصر الضرورية من الغذاء، ولكن إذا كنت لا تأكل بطريقة مثالية (ومن منا يفعل ذلك ؟) فالمكملات طريقة جيدة.ولكن ننصحك بالتالي الخطوة الأولى: قم بعمل  فحص دم وتحدث مع طبيبك حول العناصر الغذائية الإضافية التي تحتاجها بناءا  على النتائج. و تأكد من أنه على علم بجميع الأدوية والمكملات التي كنت تتناولها، للتأكد من أن كل شيء يعمل بشكل فعال وآمن.

خرافات عن حب الشباب

خرافات عن حب الشباب

البشرة و الجلد

11:08 م أضف تعليق

هل تعتقد أنك تعرف بالفعل كل ما يمكن معرفته عن حب الشباب؟  قد تتفاجأ أن بعض الأشياء التي قد سمعتها عن حب الشباب - مثل ما هي أسبابه وكيفية التعامل معه - ليست صحيحة في الواقع. تابع القراءة لمعرفة بعض الحقائق السريعة.

خرافة # 1: التسمير ينظف الجلد.

الحقيقة: على الرغم من أن تسمير الجلد (بالتعرض لاشعة الشمس- حمام شمس) قد يخفي مؤقتا حب الشباب، الا أن التعرض للشمس يهيج الجلد ويجعله جاف، مما يؤدي إلى مزيد من نوبات حب الشباب في المستقبل. في الواقع، ليس هناك صلة بين التعرض للشمس ومنع حب الشباب، ولكن أشعة الشمس يمكن أن تتسبب في الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. دائما حافظي علي بشرتك عن طريق اختيار كريم واقي من الشمس ذو معامل حماية (SPF)لا يقل عن 15.

خرافة # 2: كلما زاد عدد مرات غسل الوجه، كلما قلت النوبات.

الحقيقة: على الرغم من أن غسل الوجه يساعد على إزالة الأوساخ والدهون من المسام ، إلا أن كثرة غسله تؤدي إلى جفافه وتهيجه، مما يسبب مزيد من النوبات. أيضا، تجنبي تقشير وجهك، لان هذا يمكن أن يؤدي الي تهيج الجلد. وكقاعدة عامة، اغسلي وجهك مرتين يوميا باستعمال ماء وصابون معتدل في حركة دائرية وجففي وجهك بلطف عند الانتهاء من ذلك.

خرافة # 3: فقأ البثور يساعد على سرعة اختفائها.

الحقيقة: فقأ البثور قد يجعل الأمر يبدو غير ملحوظ مؤقتا، ولكن هذا يجعله يستمر لفترة أطول. فالضغط علي البثور، يدفع البكتيريا، وخلايا الجلد الميتة، والدهون أعمق في الجلد، مما بتسبب في زيادة التورم والاحمرار  - وفي بعض الأحيان يتسبب في ظهور علامة أو ندبة حمراء أو بنية قد تستمر في بعض الأحيان لعدة أشهر بينما الندوب الحقيقية (الحفر)سوف تستمر إلى الأبد.

خرافة # 4: لا تضعي ماكياج .

الحقيقة: طالما اخترتي مستحضرات التجميل التي تحمل كلمة (noncomedogenic) أو (nonacnegenic) فهذه لا تسبب أي نوبات. في الواقع، بعض المنتجات الآن تحتوي على مادة (البنزويل بيروكسايد) أو (حمض السالسيلك)، وهذه المواد تساعد على محاربة حب الشباب. 

على الرغم من ذلك،إذا كنتِ تعانين  من حب شباب متوسطة أوشديد،  ننصحك بالتحدث مع طبيبك أو طبيب امراض جلدية حول أفضل مستحضرات التجميل التي ينصح بإستخدامها - فربما ينصحك بتجنب مستحضرات التجميل تماما أو استخدام بعض العلامات التجارية التي لا تؤدي الي تفاقم حب الشباب.

خرافة # 5: إذا كنت تعانين من نوبات متكررة، فإنه يفضل استخدام أدوية أكثر لحب الشباب  حتى تتوقف النوبة.

الحقيقة: أن أدوية حب الشباب تحتوي مواد تسبب جفاف الجلد مثل البنزويل بيروكسايد وحمض السالسيلك، فإن استخدام هذه الادوية بكثرة يسبب جفاف أكثر للبشرة، مما يؤدي إلى تهيجها وتفاقم المشكلة.

إذا كانت أدوية حب الشباب الموصوفة من الصيدلي لا تعمل، فننصحك بالتحدث مع طبيبك أو طبيب امراض جلدية. أيضا، إذا كنت تأخذين دواء لحب الشباب، تأكدي من اتباع تعليمات الطبيب - فبعض الأدوية قد يستغرق ما يصل إلى 8 أسابيع لإحداث فرق كبير.

كيف تحافظي علي شعرك من التساقط

كيف تحافظي علي شعرك من التساقط

البشرة و الجلد تساقط الشعر

4:37 م أضف تعليق

نفقد يوميا الكثير من الشعر، ولكن إذا لاحظتي تساقط المزيد والمزيد بعد الحمام أو بعد تمشيط شعرك، فإن هذا يستدعي أن تضعي  حدا لهذه المشكلة قبل ان تخرج عن نطاق السيطرة. و اليك هنا بعض النصائح للحفاظ علي شعرك من التساقط:

تناولي كميات اضافية من فيتامين سي و الحديد
تساقط الشعر يمكن أن يحدث بسبب نقص الحديد والذي يقلل عدد كرات الدم الحمراء، وهذه تعتبر حيوية لصحة بصيلات الشعر.حافظي  علي شعرك بتناول مكملات الحديد مع فيتامين (سي) (فيتامين سي يساعد علي امتصاص الحديد)، وهذه تعتبر وسيلة رخيصة وفعالة.

غيّري من نظامك الغذائي
تناولي الأطعمة التي تحتوي على  الاحماض الدهنية أوميغا 3  - مثل سمك السلمون والماكريل - مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، أو رشي ملعقة أو اثنتين من بذور زيت الكتان الطازج المطحون على السلطة في كل يوم.

لا تفرطي في استخدام مجفف الشعر
اضبطي مجفف الشعر على إعدادات بارد ومنخفض، وقللي من استخدامك لمكواة الشعر. لا تصبغي شعرك أكثر من درجة أو اثنين من لونه الطبيعي: فكلما زاد تغيير اللون، كلما زادت كمية المواد الكيميائية التي تحتاجينها، والتي تؤدي الي تقصف الشعر. و إذا كنت تستخدمين جل للشعر أو سبراي، لا تنتظري حتى يجف الشعر لتمشيطيه، لأن جفاف الشعر يجعله أكثر عرضة و سهولة للتقصف.

استشيري طبيبك
هناك العديد من الظروف الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشعر، ومنها التوتر وأمراض الغدة الدرقية، وفقر الدم، وأدوية أمراض القلب. لذا ننصح بإستشارة الطبيب إذا كان شعرك يتساقط بشكل غير طبيعي للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية.

هل المشكلة وراثية؟
السبب الاكثر شيوعا لفقدان الشعر هو الوراثة. إذا كان هناك عنصرا وراثيا، فقد يساعدك تناول الكثير من أميجا 3 أو اضافة الاسماك وزيت الكتان الي طعامك من معاكسة عمل الجينات- طبقا لرأي بعض الاطباء-

قشرة الرأس - الاساسيات

قشرة الرأس - الاساسيات

البشرة و الجلد

5:33 م أضف تعليق

قشرة الرأس - تلك الرقائق البيضاء التي نجدها باستمرار علي الياقات البيضاء أو الكتفين - لا تشكل أي مخاطر صحية على الإطلاق. ولكنها يمكن أن تكون مصدرا للحرج، بالاضافة الي الحكة التي تصاحبها و التي تشكل  الشعر مصدر ازعاج حقيقي. و لا تتعلق المشكلة بالنظافة و لا عدد مرات غسل الشعر. و على الرغم من أن قشرة أمر شائع جدا الا أن الأطباء لا يعرفون في الواقع سوى القليل عن أسبابه.

وتتعدد أسباب القشرة ويكمن أحدها في أن خلايا الجلد تنمو وتموت بسرعة كبيرة ، ولكن الأطباء لا يعرفون لماذا يحدث هذا. وقد يكون أحد الأسباب المحتملة هو وجود نوع من الفطريات يدعي الملاسيزية ، وهو موجود عند معظم الناس و يعيش في فروة الرأس دون أن يسبب أي مشاكل.ولكن قد يتفاعل الجهاز المناعي للمريض ضد هذا الفطر مكونا القشرة.

وترتبط القشرة بعدد من الظروف المختلفة. فقد تزداد سوءا مع الإجهاد وفي فصول معينة من السنة خاصة فصل الشتاء حيث يساعد الجفاف في ظهور المشكلة أو جعلها أكثر سوءا.

وأحد الأسباب الاكثر شيوعا أيضا هو مرض جلدي يسمى التهاب الجلد الدهني، أو الزهم. وعادة ما يصاحب الزهم وجود احمرار ويكون الجلد ذو مظهر دهني، وعادة ما يعاني هؤلاء المرضي من وجود الزهم في مناطق أخري مثل خلف الاذنين وفي منتصف الوجه.

كيف تختار الشامبو المناسب لنوع شعرك؟

كيف تختار الشامبو المناسب لنوع شعرك؟

البشرة و الجلد

12:28 م أضف تعليق

هل شعرك مجعد ولا تسطيع التحكم فيه؟ هل تضايقك الطريقة الذي يظهر بها شعرك؟ قد يكون الشامبو هو المشكلة.
حتي ولو كانت تعجبك الطريقة التي تبدو بها، فيمكن للشامبو المناسب تقليل عدد الساعات التي تقضيها في في تجفيف و تصفيف شعرك أمام المرأة يوميا.


لقد حان الوقت لنقول " وداعا لايام الشعر السيئة" مع الشامبو المناسب.حيث سنتعرف علي المواد التي يجب أن نبحث عنها في الشامبو ؟ و ما هو نوع الشامبو المناسب لنوع شعرك؟


اختار الشامبو المناسب:

أحد اهم الاخطاء التي نفعلها هو اختيار الشامبو علي أساس السعر أو الرائحة. فهناك حقيقة علمية وراء كل مكون من مكونات الشامبو و لذلك يجب عليك قراءة الملصق الموجود علي الشامبو لتعرف أي منها مناسب لنوع شعرك.فالشركات المصنعة لمنتجات العناية بالشعر تقوم بعمل العديد من الابحاث لتطوير شامبوهات تقدم أقصي عناية لشعرك ومن هنا فإن استخدام الشمنتج الغير مناسب لنوه شعرك سوف الي مزيد من التلف وازدياد معدل تقصف الشعر وبالتالي نتائج غير مرضية لك كمستخدم.

شامبو للشعر الدهني:

اذا كان شعرك من النوع الدهني فإن مشكلة اختيار الشامبو بسيطة فقط "اغسل و اذهب". نعم، استخدم شامبو صافي ولا تستعمل بلسم علي الاقل مرة يوميا - أو مرتين اذا قضيت وقت أطول في نهار حار ملئ بالاتربة. اترك الشامبو لمدة 5 دقائق علي شعرك ودلّك فروة رأسك جيدا- وبلطف طبعا-لازالة أكبر قدر من الدهن.

ما المكونات التي يجب ان تبحث عنها في الشامبو؟
البانثينول:هذا يضيف حجم للشعر وذلك بزيادة سمك الشعرة.
مواد حمضية:مثل حمض احماض الفواكه حيث تعمل هذه الاحماض علي اختراق طبقات الدهون و الاوساخ.
مواد قابضة: مثل زيت شجرة الشاي، البابونج (الكاموميل)، اكليل الجبل (الروزماري) حيث تعمل هذه المواد علي تفكيك الدهون.

شامبو للشعر الجاف:

يمكنك استعمال شامبو كريمي يحتوي علي زيوت و دهون طبيعية كما يمكنك حتي اضافة 2 نقطة من زيت دوار الشمس أو زيت الزيتون الي شعرك وذلك لاضافة اشراقة له. ولكن، الشامبوهات الكريمية تحتوي علي مواد يمكنها تجفيف الشعر اذا استخدمت بكثرة.لذا، يجب استخدام الشامبو يوم بعد يوم ويجب أن تستخدم بعده بلسم في كل مرة.

المواد التي يجب أن تبحث عنها:
زيت الجوجوبا وهو عبارة عن مرطب قوي.
فيتامين هـ،والذي له مضاد للاكسدة وبذلك يحمي الشعر من التلف.

شامبو للقشرة

اذا كنت تحارب القشرة، فلست وحدك ففي دراسة واحدة فقط كان حوالي 3/4 المشاركين يعانون من القشرة. وقد تنتج القشرة نتيجة عم النظافة او قلة عدد مرات غسيل الشعر و لكنها، غالبا ما تنتج نتيجة نمو الفطريات التي تعيش غالبا في فروة الشعرة. لذا، فإن الحل الامثل للقشرة هو رؤية طبيب جلدية حيث يمكنه اعطائك شامبو طبي لازالة القشور و تخفيف الحكة.

المكونات التي يجب أن تبحث عنها:
مضادات الجراثيم: مثل (selenium disulfide, zinc pyrithione, and piroctone olamine) حيث تعمل هذه المواد علي اعاقة نمو الفطريات.
حمض السالسيلك:يقوم بتقشير خلايا فروة الرأس.

كيف تغسل شعرك بالشامبو بطريقة صحيحة؟

كيف تستعمل الشامبو بطريقة صحيحة
بغض النظر عن نوع شعرك، اتبع الخطوات التالية لضمان الاستفادة القصوي من الشامبو الخاص بك:
اغسل الشعر بماء دافئ للتخلص من الاوساخ الملتصقة والدهون المحبوسة.
ضع كمية بسيطة من الشامبو علي يدك، اعمل رغوة، دلك -بلطف- فروة الرأس. ابدأ من الجذور صاعدا الي الاطراف.
اشطف الشعر بماء دافئ لازالة الشامبو المتبقي.

حب الشباب : تعريفه ,علاجه وطرق الوقاية منه.

حب الشباب : تعريفه ,علاجه وطرق الوقاية منه.

البشرة و الجلد

11:39 ص أضف تعليق

حب الشباب, معظمنا ان لم يكن جميعنا عاني من هذه المشكلة في مرحلة معينة في حياته. وان كان أوج ظهوره في مرحلة المراهقة الا أن بعض البالغين يعاني أيضا من بعض مشاكل حب الشباب.ومن الصعب معرفة السبب الحقيقي لهذه المشكلة فقد يكون : وراثة , هرمونات أو بعض العوامل الغذائية.

ما هو حب الشباب؟

قبل التطرق الي الوقاية من حب الشباب دعنا الاول نعرف ما هو حب الشباب؟

يحتوي الجلد علي مسام بها بصيلات الشعر كما يحتوي الجلد أيضا علي مادة زيتيتة تعمل كواقي طبيعي يتم افرازها من غدد تسمي الغدد الدهنية.

 في بعض الاحيان,تفرز هذه الغدد كميات من الزيت أكثر من المطلوب فتؤدي هذه الكميات

 الزائدة بالاضافة الي خلايا الجلد الميتة الي سد مسام الجلد (وهو ما يعرف بالرءوس السوداء).

في بعض الاحيان قد تختفي هذه الرءوس من تلقاء نغسها وذلك بإفراز المواد المحبوسة داخلها. بينما في أحيان أخري ,يؤدي تراكم هذه المواد الي انفجار جدار بصيلة الشعر والذي يؤدي بدوره الي حدوث التهاب يظهر هذا في صورة نتوء حول المسام .

وطبقا لموقع مايو كلينيك ,هناك 3 أسباب تؤدي الي ظهور حب الشباب:

1.    زيادة افراز المواد الدهنية.

2.    تهيج الجلد.

3.    تراكم البكتيريا.

وطبعا اذا أردت الوقاية من حب الشباب فعليك الاحتراس من هؤلاء الجناة الثلاثة وهذا ما سنوضحه.

كيف يمكنك الوقاية من حب الشباب؟

التعامل مع حب الشباب يمكن أن يبدأ من المنزل وذلك بإتباع بعض الطرق الصحيحة والعادات السليمة للعناية بالجلد. دعنا الان نلقي نظرة علي العوامل الثلاثة المسببة لحب 

الشباب:

1.    زيادة افراز المواد الدهنية

اذا كنت أحد الناس الذين يمتلكون بشرة دهنية فعليك اتباع طريقة صحيحة للعناية بجلدك وذلك بغسل وجهك مرتين يوميا بمنظف بشرة ( الغسيل أكثر من الازم قد يضر ). بعد الغسيل, استخدم تونر خالي من الكحول للتخلص من الزيوت وخلايا الجلد الميت. ضع مرطب بشرة بعد ذلك, وتذكر أنه من أن بشرتك دهنية فلا تزال تحتاج هذه الخطوة للحفاظ علي رطوبة جلدك.

وتذكر أيضا, أنه يجب عليك الابتعاد عن الضغوط العصبية حيث يعني المزيد منها المزيد من الافرازات الدهنية.

2.    تهيج الجلد

يؤدي الفرك العنيف للجلد الي تهيجه فتنفجر بصيلات الشعر. لذا, تجنب فرك الجلد أثناء التنشيف ولكن اتركه يجف .
وذا كان جلدك من النوع الحساس فيمكنك استخدام  مقشرات تحتوي علي حمض السالسيلك أو حمض ألفا هيدروكسي او حمض بيتا هيدروكسي.

لا حظ أيضا, هل يحدث تهيج الجلد في ناحية واحدة من وجهك فقد يكون ذلك بسب استخدامك للتليفون أو نومك علي هذا الجانب علي الوسادة حيث يؤدي التعرض لهذه الاشياء الي تهيج الجلد.

عليك ا ستعمال المنتجات الخالية من العطور و الخالية من الزيوت لعلاج حب الشباب  و أيضا اذا كان الشعر يلامس الوجه فعليك العناية بمنتجات الشعر وتأكد من أنها لا تحتوي أي مواد مهيجة.

3.     تراكم البكتيريا
يمكنك استعمال الادوية التي تحتوي علي مادة " بنزويل بيروكسيد" للقضاء علي البكتيريا المسببة لحب الشباب. واعلم أن هذه الادوية قد تؤدي الي المزيد من جفاف البشرة والتقشير  والحساسية للشمس لذا, قم بوضع مرطبات البشرة وواقي من الشمس وفي حالة استمرار التهيج عليك وقف هذه الادوية.

حب الشباب مشكلة تؤرق الكثيرين ولكن بإتباع بعض القواعد البسيطة قد نقي أنفسنا منها.

أفضل طريقة لعمل لوشن للجسم بالمنزل

أفضل طريقة لعمل لوشن للجسم بالمنزل

البشرة و الجلد

6:01 م أضف تعليق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وأهلا بكم مجددا. موعدنا اليوم مع وصفة منزلية لطريقة عمل لوشن للجسم. وأحب أن أنوه الي شئ مهم وهو أننا يجب أن نعتني بكل ما يوضع علي الجسم (خارجيا ) نفس الاعتناء الذي نبذله فيما يدخل الجسم , لاننا نعرف أن الجلد مسامي وبذلك فإن ما نضعه عليه يتم امتصاصه ويصل الي مجري الدم.

واليوم معنا وصفة منزلية سهلة وبسيطة لكيفية عمل لوشن للجسم واليك المكونات:

• 1 كوب من الماء المقطر(أو المفلتر).
• 3/4 كوب من زيت الزيتون البكر. 
• 3 ملاعق من شمع عسل النحل المبشور.
• مادة عطرية (أسانس ) كما تحب.

طريقة عمل اللوشن:

• قومي بتسخين زيت الزيتون في اناء زجاجي , ثم أضيفي شمع العسل المبشور الي الزيت وقومي بالتقليب حتي يتم الامتزاج, ثم اتركي الخليط يبرد لمدة 5 دقائق.
• ضعي الماء المفلتر داخل الخلاط وقومي بتشغيله وأثنا الدوران انزعي الجزء الاوسط من غطاء الخلاط, وصبي خليط الزيت والشمع تدريجيا . حيث سيتكون مستحلب.

يمكنك استخدام المستحضركمرطب للجلد ويمكن وضعه علي الوجه كما يمكنك استخدامه بعد ازالة المكياج.

ملاحظات:

• يمكنك اجراء بعض التغييرات البسيطة علي المكونات: فمثلا يمكنك استبدال 1/3 الماء بماء ورد  أوماء زهرة البرتقال أو البابونج.
• يمكنك الحصول علي شمع عسل النحل من أحد مزارع النحل , اذا كان لديك واحدة قريبة منك.
• هذا المستحضر صالح لمدة 3 شهور عند درجة حرارة الغرفة, ولكن اذا كنت تنوي عدم استخدامه الان فقومي بحفظه في الثلاجة.
• لان هذا مستحلب لازج , ستحتاجين الي الماء المغلي لتنظيف الاواني والخلاط.

أتمني أن تنال هذا الوصفة استحسانكم , هل لديكي وصفة تشاركينا اياها... لاتبخلي علينا!!!